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Selon les National Institutes of Health, une bonne nuit de sommeil sur une base régulière est aussi importante qu’une bonne alimentation et de l’exercice quotidien. Mais le stress quotidien et les horaires erratiques peuvent rendre une bonne nuit de repos extrêmement difficile, explique le neurologue et spécialiste du sommeil, le Dr W. Christopher Winter. La privation de sommeil peut nuire aux performances cérébrales et à l’humeur, et mettre votre santé en danger, dit-il. Il n’y a pas de fin à la liste des conséquences cognitives, cardiovasculaires, digestives et même cosmétiques de la privation de sommeil, dit Winter. PASSE DEVANT Nos meilleurs choix | Les meilleurs produits de sommeil Amazon |…
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Si vous êtes quelqu’un qui passe de manière fiable des nuits de sommeil réparatrices, vous ne réalisez peut-être pas pleinement à quel point l’insomnie ou le sommeil perturbé peut être préjudiciable à votre santé physique et mentale. Et ce n’est pas seulement un manque de sommeil : une mauvaise hygiène du sommeil, y compris le non-respect d’un horaire de sommeil, peut également nous faire nous sentir plus mal. Il existe également des situations où une personne peut penser qu’elle dort bien, mais, après observation, découvrir que son sommeil est régulièrement perturbé par des cauchemars, des fluctuations de température ou des conditions telles que l’apnée du sommeil. Quelle que soit la…
