Que vous commenciez une nouvelle pratique d’entraînement ou que vous alliez déjà au gymnase trois fois par semaine, avoir les bons exercices essentiels peut ajouter de la variété à votre routine et vous aider à rester motivé. Selon la clinique Mayo, faire de l’exercice régulièrement est important pour prévenir et gérer les problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 et l’arthrite, et peut aider à augmenter les niveaux d’énergie et à améliorer votre humeur. Les experts recommandent de faire au moins 30 minutes d’activité physique modérée chaque jour ou 75 minutes d’activité aérobie vigoureuse par semaine (ou une combinaison des deux), ainsi que de la…