Si vous êtes quelqu’un qui passe de manière fiable des nuits de sommeil réparatrices, vous ne réalisez peut-être pas pleinement à quel point l’insomnie ou le sommeil perturbé peut être préjudiciable à votre santé physique et mentale. Et ce n’est pas seulement un manque de sommeil : une mauvaise hygiène du sommeil, y compris le non-respect d’un horaire de sommeil, peut également nous faire nous sentir plus mal. Il existe également des situations où une personne peut penser qu’elle dort bien, mais, après observation, découvrir que son sommeil est régulièrement perturbé par des cauchemars, des fluctuations de température ou des conditions telles que l’apnée du sommeil. Quelle que soit la…