Obtenez une nuit de sommeil plus reposante avec ces trackers de sommeil recommandés par des experts

Si vous appréciez les données et beaucoup de données, vous serez fasciné par ce que vous apprendrez après quelques nuits sur le Withings Sleep Tracking Pad. L’appareil fonctionne en mesurant les changements de bruit et de pression tout au long de la nuit pour mesurer les perturbations potentielles. En prime, vous pouvez facilement partager un PDF de ces données produites par l’application. Peu importe que vous dormiez sur le dos, sur le ventre ou sur le côté, ce coussin placé sous votre matelas obtiendra les informations dont il a besoin. Il enregistre Il enregistre votre cycle de sommeil, votre fréquence cardiaque et toute perturbation respiratoire et envoie automatiquement les informations à votre application via Wi-Fi le matin. Gardez à l’esprit que ce tracker de sommeil est conçu pour un usage individuel.

Jason Doescher, MD, directeur médical de MOBE, une plateforme de bien-être en ligne pour les personnes atteintes de maladies chroniques, a recommandé l’analyseur de sommeil Withings aux patients dans le passé. Il aime que l’étalonnage soit facile et que l’appareil ne nécessite aucune autre saisie après la configuration, avec de nombreuses informations et des résultats faciles à examiner pour les prestataires de soins de santé.

Prix ​​au moment de la publication : 130 $

Principales caractéristiques:

^{Taper: Sous-matelas | Vie de la batterie: Branchez | Affichages/Applications : Health Mate de Withings | Autres caractéristiques: Fonctionne avec Alexa, les capteurs dorment pour contrôler les lumières/thermostat pour optimiser les conditions de sommeil avec l’intégration IFTTT}

Meilleur portable

Montre connectée Fitbit Sense

En plus d’un large éventail de fonctions non liées au sommeil, cette montre intelligente fournit des informations et des conseils personnalisés pour améliorer la qualité de votre sommeil, ainsi que des rappels lorsqu’il est temps d’aller au lit. Le Sense, la dernière entrée de montre intelligente de Fitbit, dispose de la même technologie de sommeil la plus performante du modèle précédent de la marque, ainsi que d’une alarme “Smart Wake” qui vous réveillera pendant la phase optimale de sommeil.

Doescher recommande de rechercher des trackers de sommeil qui non seulement mesurent le sommeil, mais intègrent ces informations dans la santé de toute la personne, y compris des fonctionnalités telles que l’activité, le poids et l’humeur, ce qui fait du Sense une excellente option. “Cela aide à surveiller la situation dans son ensemble et peut vous aider à apprendre les facteurs qui font une différence”, dit-il. “Ce que vous mangez, combien vous bougez et comment vous vous sentez ont un impact sur votre sommeil.”

Prix ​​au moment de la publication : 250 $

Si vous cherchez à mesurer plus que vos statistiques de sommeil, l’Oura Smart Ring offre également les mêmes informations que vous pouvez obtenir d’un tracker de santé, y compris des informations sur l’activité et le bien-être. Mais, comme l’a suggéré Doescher, les informations sur le sommeil ne sont qu’une partie d’une image plus complète de la santé.

À l’aide d’un capteur LED infrarouge, l’Oura Smart Ring suit la qualité, la durée et d’autres facteurs de votre sommeil et produit un score de sommeil personnalisé. Il suit automatiquement les siestes, surveille les niveaux d’oxygène dans le sang pendant la nuit et propose des recommandations de sommeil personnalisées, y compris une heure de coucher spécifique. L’anneau était également l’un des plus performants dans une étude de 2020, lorsqu’il s’agissait de déterminer avec précision l’éveil et le sommeil, même s’il n’était pas non plus très précis pour estimer le sommeil profond.

Prix ​​au moment de la publication : 299 $

Meilleur budget portable

Moniteur de sommeil portable SLEEPON ​​Go2Sleep

Ce n’est pas une bague au sens traditionnel du terme : plutôt un appareil en silicone que vous portez au doigt pendant que vous dormez et qui ne pèse que six grammes. Si vous pouvez surmonter cela, il fournit des rapports sur votre fréquence cardiaque, votre oxygène sanguin, votre AHI, votre dette de sommeil et la qualité de votre sommeil via leur application. Il est également étanche à l’eau et à la poussière.

Prix ​​au moment de la publication : 129 $

Principales caractéristiques:

^{Taper: Anneau | Vie de la batterie: 3 nuits | Affichages/Applications : Application SLEEPON ​​| Autres caractéristiques: Capteur de fréquence cardiaque et d’oxygène sanguin}

Meilleure autonomie de la batterie

Mini montre intelligente Amazfit GTS 2

Il s’agit d’une autre montre intelligente dotée de diverses fonctionnalités, notamment un suivi du sommeil. Il est également léger et se décline dans une large sélection de types de bracelets et de couleurs. Pendant que le porteur dort, l’Amazfit GTS 2 Mini évalue la qualité de sa respiration pendant les différentes étapes du sommeil et peut identifier les siestes diurnes pour enregistrer des informations plus complètes sur le sommeil.

Prix ​​au moment de la publication : 100 $

Principales caractéristiques:

^{Taper: Montre intelligente | Vie de la batterie: 14 jours | Affichages/Applications : Amazfit ; affichage du cadran de la montre | Autres caractéristiques: Se connecte avec Alexa, mesure de l’oxygène sanguin, surveillance de la fréquence cardiaque, système d’évaluation de la santé PAI, suivi du cycle menstruel}